Sobat. Sikap Anda akan menentukan pola pikir Anda, yang pada gilirannya akan mentukan sikap dan hasil yang akan diperoleh dalam hidup ini. Banyak penelitian menunjukkan bahwa Anda akan menuai lebih banyak, merasa lebih bahagia, dan hidup lebih lama bila memilih pilihan yang positif.
Sobat. Dalam sebuah studi di Mayo Clinic di Rochesters, Minnesota para pasien diberikan test kepribadian untuk menilai tingkat optimism dan pesimisme mereka. Kemajuan dan perkembangan para pasien diukur selama lebih dari 30 tahun. Para peneliti menemukan bahwa perasaan optimis memperkuat system kekebalan tubuh dan membantu orang untuk menjalankan gaya hidup yang lebih sehat. Orang-orang yang optimis merasa nyaman dengan diri mereka dan menjaga kesehatannya dengan lebih baik.
Sebaliknya, orang-orang berjiwa pesimis mendapati pembenaran atas rasa takut yang dirasakannya dengan mengidap tekanan darah tinggi, rasa cemas dan depresi berlebihan.
Berikut ini sobat adalah prinsip-prinsip bagaimana cara agar kita bisa berpikir positif :
1. Percayai diri Anda. Orang-orang yang berhasil dalam hidup sungguh-sungguh mempercayai dirinya sendiri. Berbagai fakta menunjukkan bahwa kepercayaan diri adalah jauh lebih penting ketimbang kecerdasan, pendidikan, atau jaringan pertemanan, tertama bila kita berbicara tentang pencapaian-pencapaian di seumur hidup kita. Titik awal yang penting dalam hal ini adalah bahwa Anda mampu memperoleh pencapaian yang signifikan atau bahwa Anda memiliki sesuatu yang istemewa untuk berkontribusi.
2. Menetapkan tujuan-tujuan yang jelas. Tetapkanlah tujuan Anda. Bila Anda tak memiliki tujuan, perjalanan Anda akan kacau. Bila Anda menetapkan tujuan yang ambisius namun mungkin untuk dicapai, maka ANda telah berada di jalan yang benar untuk meraihnya.
3. Membentuk gambaran mental tentang keberhasilan Anda. Bayangkan diri Anda meraih tujuan. Nikmati pengalaman ketika buku Anda diterbitkan, penjualan berhasil dilakukan, tepuk tangan membahana atas pidato yang Anda sampaikan, lomba berhasil dimenangkan, atau mimpi dapat diwujudkan. Ketika pikiran Anda telah terkondisi dengan gambar mental ini, ia akan membantu Anda menentukan langkah yang harus ditempuh guna mencapainya.
4. Miliki dan ambil tanggung jawab atas hidup Anda. Jangan salahkan keadaan atau pihak lain. Anda adalah kapten atas kapal kehidupan Anda. Andalah yang menentukan ke mana kapal itu akan berlayar dan apa yang akan terjadi. Bila Anda tak senang dengan salah satu aspek kehidupan Anda, bangunlah sebuah rencana untuk mengubahnya dan bertindaklah.
5. Berbicara pada diri sendiri. Jadilah motivator dengan menceritakan hal-hal positif pada diri sendiri. Sebagai contoh, pad awal sebuah hari Anda dapat berkata pada diri Anda,” Saya akan bekerja dengan amat baik hari ini.” Atau “ Saya akan mencapai kemajuan dalam perjalanan mewujudkan impian saya.” Ketika upaya Anda terkendala atau Anda tersandung, jangan cari-cari alasan. Katakan sesuatu seperti ini : “ Itu adalah salah saya, namun pasti ada pelajaran yang dapat saya petik dari kegagalan tersebut.”
6. Menghilangkan pikiran negative. Berdialoglah secara positif dengan diri Anda sendiri untuk mengatasi keraguan dan pikiran-pikiran negative yang menjalari pikiran Anda. Hilangkan kekhawatiran tentang kesulitan dan rintangan dengan bersikap positif.
7. Berhubungan dengan orang-orang yang positif. Secara sederhana, yang perlu anda lakukan adalah menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang positif ketimbang orang-orang yang negative. Orang-orang yang optimis akan menginspirasi dan menyemangati Anda. Sebaliknya mereka yang pesimis akan menyuburkan keraguan Anda dan membuat Anda menjadi semakin tertekan.
8. Syukuri nikmat yang telah Anda peroleh. Sebutlah 10 kesyukuran setiap menjelang tidur. Anda akan merasakan energy syukur itu begitu luar biasa. Anda harus seringkali merenung dan mengingatkan diri anda tentang seberapa beruntungnya Anda masih hidup hingga hari ini dengan seluruh hal-hal yang baik yang Anda miliki.
9. Carilah Hikmah dari setiap kejadian. Orang-orang yang sukses dalam hidup adalah mereka yang mampu memanfaatkan kemunduran sebagai papan loncatan menuju keberhasilan yang baru. Jangan mudah tertekan hanya karena Anda belum menuai keberhasilan pada kesempatan pertama atau kedua. Ambillah waktunya bagi Anda untuk mencoba cara yang baru.
10. Bersantai dan lebih menikmati hidup. Bersenang-senanglah sesaat. Bila Anda dapat menertawai sesuatu, Anda akan mampu menghadapinya dengan lebih mudah. Tawa adalah obat yang paling baik dan paling murah! Cobalah untuk mencari keseimbangan antara pekerjaan, olah raga, hubungan keluarga, dan bermain-main.
11. Sembunyikan ketidakberhasilan. Bila ada begitu banyak hal yang belum berhasil anda lakukan, tutupi hal-hal itu. Bila Anda benar-benar merasa khawatir, gugup, atau ragu, maka berpura-puralah bahwa Anda yakin dan percaya diri.
Sobat. Bila para pemikir positif mampu mencapai lebih, hidup lebih lama, dan lebih bahagia ketimbang para pemikir negative, lalu mengapa masih ada saja orang yang mau menjadi seorang pemikir negative? Jawabanya adalah bahwa banyak orang mendapati pemikiran negative sebagai sebuah pilihan mudah yang lebih nyaman dan menghadirkan lebih sedikit tantangan. Jangan terjebak, dalam pemikiran Anda. Jadilah orang yang brilian dan positif.
Salam Dahsyat dan Luar Biasa!
( Spiritual Motivator – Dr. Nasrul Syarif M.Si. Penulis Buku Santripreneur Santri Milenial dan Buku Buatlah Tanda di alam semesta. Dosen Pascasarjana IAI Tribakti Lirboyo Kediri. Wakil Ketua Komnas Pendidikan Jawa Timur )