Kebiasaan Sehat Ramadhan di Tengah Pandemi Corona
Oleh : Anik Nur Yulianingsih,S.Pd
Sebetulnya kebiasaan sehat ini sudah aku lakukan kurang lebih 3 tahun yang lalu, setelah ikut gabung ke group sehat holistik. Kebiasaan awal setelah bangun tidur adalah minum perasan jeruk nipis yang di campur air hangat. Sebagai saran saja, sebaiknya perasan jeruk nipis ini baik dikonsumsi saat akan melaksanakan shalat Tahajjud.
Dapatkah minum perasan jeruk nipis di luar pagi hari? Boleh saja namun manfaatnya kurang maksimal dalam membuat pencernaan menjadi basa pHnya.
Dapatkah perasan jeruk nipis dicampur dengan gula atau pemanis buatan? Sebaiknya jangan karena akan merusak kandungan alamiahnya dan membuat pH menjadi asam. Pemanis yang dianjurkan berasal dari madu alami yang ditambahkan sesuai selera.
Apa manfaat minum perasan jeruk nipis rutin setiap hari? Larutan jeruk walau rasanya masam/kecut namun sifatnya adalah basa. Kondisi pH basa akan membuat sel-sel secara alami memiliki kemampuan memperbaiki diri. Larutan perasan jeruk nipis juga menjadi pembersih pembuluh darah dari kolesterol, gula, asam urat dan toksin minuman yang ada di dalam cairan darah secara perlahan dibuang melalui ginjal dalam bentuk urine. Perasan jeruk nipis dapat mengurangi nyeri sendi, rasa kesemutan dan pegal pegal yang tidak jelas sebabnya.
Bagaimana perasan jeruk nipis untuk penderita maag kronis? Sangat bagus sekali untuk memulihkan luka lambung secara alami. Biasanya saat pertama minum akan terasa sakit, namun lama kelamaan secara bertahap rasa sakit tersebut akan berkurang secara perlahan lahan dan sembuh total dengan ditandai minum perasan jeruk nipis tanpa ada keluhan sakit setelahnya.
Saat ini umat Islam sedang menjalankan ibadah puasa. Ibadah puasa bagi umat Muslim tahun 2020 terasa berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya. Momen ritual sebulan penuh yang biasa disambut dengan semarak, tahun ini akan penuh keterbatasan. Akan sangat jarang ditemui kegiatan beramai-ramai di masjid kala tarawih atau buka bersama,.Sebab, bulan Ramadhan ini bersamaan dengan pandemi Covid-19.
Tentu, wabah virus corona ini menjadi tantangan tersendiri bagi umat muslim. Di saat semua orang diimbau untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi apakah dengan beribadah puasa ini umat muslim tetap terjaga imunitasnya?
Menurut ahli kesehatan, bahwa dengan berpuasa yang benar dapat memperbaiki jaringan-jaringan sel yang rusak. Berpuasa 30 hari bisa merangsang produksi sel-sel darah putih baru. Hal ini mendasari regenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh. Kondisi dengan sistem kekebalan yang telah diregenerasi akan semakin memperkuat tubuh dalam menangkal berbagai infeksi bakteri maupun virus dan penyakit lainnya.
Berarti dengan berpuasa kita bisa meningkatkan imunitas tubuh, membantu detoksifikasi tubuh , embantu mengeluarkan berbagai racun yang tersimpan dalam tubuh serta dapat mengurangi massa lemak tubuh. Karena lemak yang berlebih dalam tubuh dapat merusak keseimbangan sistem kekebalan tubuh manusia.
Nah, apa saja pesan dan kebiasaan sehat Ramadhan di tahun ini?
Simak tips di bawah ini:
- Sahur sunnah dengan makan buah kurma menggambarkan budaya sarapan buah segar.
- Sahur sunnah dengan minum air putih 50% target pribadi menggambarkan budaya minum air putih pagi hari.
- Restriksi waktu makan tinggal 3 jam dalam sehari menggambarkan budaya sehat itu bukan budaya ngemil (makan sering berulang kali).
- Budaya saat shaum tidak ada makan siang menggambarkan saat diluar shaum mengada adakan makan siang itu tindakan berlebihan.
- Budaya saat adzan maghrib menahan diri tidak langsung makan besar dan lebih memilih menu iftar sunnah menggambarkan pengendalian jiwa yang mantap krn memberi kesempatan pencernaan adaptasi terlebih dahulu setelah kosong 8 jam.
- Lebih memilih pola makan dan menu sunnah dibanding makanan lazim menunjukkan ketakwaan jiwa seseorang yang mampu memilih, memilah dan menakar asupan yg thayyib untuk raganya. Pasien Maag Malah Membaik berkat Puasa Ramadhan
SEHAT dijaga dengan penjagaan sehat melalui produk alami / herbal serta pola hidup sehat.
SAKIT dipulihkan dengan prosedur medis dengan obat kimia, operasi, pemeriksaan penunjang dg diikuti pola hidup sehat (termasuk herbal untuk makanan sel) utk membantu proses pemulihan sakit.
Sehingga jangan beranggapan produk alami lebih baik dari produk kimia atau sebaliknya. Keduanya baik produk kimia atau herbal sama sama baik hanya harus ditempatkan dan dipergunakan secara tepat dan semestinya.
#RamadhanMubarak
#90HariMenulisBuku
#InspirasiIndonesiaMenulis
